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두부전

605 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 우리밀 부침가루 10 g
  • 팽이버섯 60 g
  • 라이트 살코기 참치 50 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 양파 40 g
  • 생 당근 40 g
  • 생 달걀 3 개
  • 생 양배추 2 인분
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.34 g 29%
단백질 52.26 g 35%
지방 23.51 g 36%
제공량 705g
조리 순서
  1. 1

    두부를 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    두부에 소금으로 간을 한다

  3. 3

    두부에 밀가루를 골고루 입힌다

  4. 4

    계란을 잘 풀어 두부에 입힌다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  6. 6

    두부를 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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