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성령이 양배추덮밥

328 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 0.5 공기
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 참치액 10 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 46.51 g 57%
단백질 30.85 g 38%
지방 1.79 g 5%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 당근, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  3. 3

    양배추를 넣고 소금, 후추로 간하며 볶는다

  4. 4

    간장과 굴소스를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양배추를 올린다

  6. 6

    계란프라이를 만들어 올린 후, 깨를 뿌려 완성한다

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