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ソンリョン風キャベツ丼

328 kcal
#キャベツ丼 #簡単ごはん #野菜炒めご飯 #ワンボウル料理 #家庭料理 #健康食 #ダイエット #ソンリョンレシピ #キャベツ料理 #ビーガン対応可
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
  • 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
  • ツナエキス 10 g
  • オイスターソース 15 缶分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 46.51 g 57%
たんぱく質 30.85 g 38%
脂質 1.79 g 5%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    キャベツを加え、塩と胡椒で味付けをして炒める

  4. 4

    醤油とオイスターソースを入れてよく混ぜる

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキャベツをのせる

  6. 6

    目玉焼きを作ってのせ、ごまをふりかけて完成

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