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시오콘부오이탕탕22

조리 10분 난이도 EASY 76 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 연두 10 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 참기름 2 g
  • 시오 콘부 1 인분
  • 생 오이 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.71 g 58%
단백질 4.79 g 20%
지방 2.2 g 21%
제공량 322g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    콘부(다시마)를 물에 담가 우려낸다

  3. 3

    오이와 양파를 얇게 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    오이, 양파를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    콘부 육수를 붓고 소금으로 간한다

  7. 7

    재료가 익을 때까지 끓인다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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