대패목살 볶음밥

조리 10분 난이도 EASY 730 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동야채(혼합) 40 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 현미잡곡밥 1.4 인분
  • 대패 목살 1 인분
양념/소스
  • 양조간장 50 g
  • 저당 굴소스 50 회분
영양 요약
탄수화물 81.07 g 42%
단백질 40.24 g 21%
지방 31.98 g 37%
제공량 505g
조리 순서
  1. 1

    대패목살과 양파, 대파를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 대패목살을 볶는다

  3. 3

    고기가 반쯤 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 고기와 채소가 고루 섞이도록 볶는다

  5. 5

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    재료가 모두 잘 어우러지면 불을 끄고 접시에 담는다

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