๐Ÿงธ ํฌ๋‘๋ถ€ ๋ผ์ž๋ƒ (์ž„์‹œ2)

478 kcal
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์ด๋ฏธ์ง€ ์ค€๋น„์ค‘
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  • ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์น˜์ฆˆ 72 g
  • ์–‘ํŒŒ 70 g
  • ํŒŒํ”„๋ฆฌ์นด(๋นจ๊ฐ„์ƒ‰) 70 g
  • ์ƒ ๋‹น๊ทผ 70 g
  • ์†Œ๊ณ ๊ธฐ๋‹ค์ง์œก 100 g
  • ํฌ๋‘๋ถ€ 40 g
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์˜์–‘ ์š”์•ฝ
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 28.33 g 24%
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 47.48 g 39%
์ง€๋ฐฉ 19.75 g 37%
์ œ๊ณต๋Ÿ‰ 422g
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  1. 1

    ํฌ๋‘๋ถ€๋ฅผ ์–‡๊ฒŒ ์ฌ๋‹ค

  2. 2

    ๊ฐ€์ง€์™€ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•œ๋‹ค

  3. 3

    ํŒฌ์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ๋‘๋ฅด๊ณ  ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋ณถ๋Š”๋‹ค

  4. 4

    ๋‹ค์ง„ ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ ๋‹ค

  5. 5

    ์˜ค๋ธ์šฉ ๊ทธ๋ฆ‡์— ํฌ๋‘๋ถ€-์†Œ์Šค-๊ฐ€์ง€ ์ˆœ์œผ๋กœ ์ธต์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค

  6. 6

    ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฐ๋‹ค

  7. 7

    180๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•œ ์˜ค๋ธ์— 15๋ถ„๊ฐ„ ๊ตฝ๋Š”๋‹ค

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