목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살버섯리조또

조리 30분 난이도 EASY 509 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 구운 닭가슴살 50 g
  • 체다 치즈 2 인분
  • 퀘이커 오트밀 30 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 굴소스 20 g
  • 무지방 우유 300 ml
  • 표고버섯구이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.89 g 49%
단백질 39.2 g 30%
지방 12.25 g 21%
제공량 595g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 버섯, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    버섯을 추가해 함께 볶는다

  5. 5

    쌀을 씻어 넣고 전체를 볶는다

  6. 6

    따뜻한 물 또는 닭육수를 조금씩 부어가며 쌀을 익힌다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    파마산 치즈를 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘