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치킨또띠아

340 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀 또띠아 45 g
  • 홀그레인 머스타드 20 g
  • 필라델피아 크림치즈 패밀리팩 30 g
  • 양배추당근초절임_2 80 g
  • 삶은 닭가슴살 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.97 g 42%
단백질 27.82 g 32%
지방 9.82 g 26%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭고기를 볶는다

  4. 4

    닭고기가 익으면 양파와 피망을 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    토마토와 옥수수를 넣고 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    또띠아를 팬에 살짝 데운다

  7. 7

    또띠아 위에 볶은 재료와 치즈를 올린다

  8. 8

    또띠아를 말아서 접시에 담는다

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