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양배추롤

327 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 더건강한 닭가슴살 소시지 60 g
  • 치즈다운치즈 18 g
  • 생 달걀 2 개
  • 대파 10 g
  • 생 양배추 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.38 g 9%
단백질 27.49 g 35%
지방 19.42 g 56%
제공량 228g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 뜨거운 물에 살짝 데친다

  2. 2

    다진 소고기와 다진 돼지고기, 다진 양파, 소금, 후추를 섞어 속재료를 만든다

  3. 3

    양배추 잎에 속재료를 넣고 돌돌 말아준다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 양배추롤을 올린다

  5. 5

    토마토소스나 육수를 부어 중-약불에서 15~20분간 익힌다

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