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단백질 크림 파스타

조리 10분 난이도 EASY 503 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 20 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 상하치즈 체다 슬라이스 10 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 100 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
  • 카펠리니 50 g
양념/소스
  • 쉐프의 치킨스톡 20 g
영양 요약
탄수화물 51.38 g 40%
단백질 37.14 g 29%
지방 17.05 g 30%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 다져 준비한다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    통밀 파스타면을 삶아서 준비한다

  6. 6

    팬에 삶은 파스타면을 넣고 저지방 우유와 크림을 부어서 끓인다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    파마산 치즈와 파슬리를 뿌려 완성한다

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