고추참치또띠아
재료
주재료
- 슈레드 모짜렐라 치즈 25 g
- 동원고추참치 75 g
- 계란후라이 1 장
- 통밀또띠아 1 장
양념/소스
- 아보카도오일 5 ml
영양 요약
탄수화물
26.73 g
27%
단백질
22.04 g
22%
지방
22.58 g
51%
조리 순서
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1
또띠아를 팬에 살짝 구워 데운다
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2
고추참치를 준비하여 물기를 뺀다
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3
양상추는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 찢는다
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4
파프리카와 양파는 채 썬다
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5
또띠아 위에 양상추, 파프리카, 양파, 고추참치를 차례로 올린다
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6
마요네즈 또는 원하는 소스를 뿌린다
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7
또띠아를 돌돌 말아 먹기 좋게 자른다
