목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살 달걀덮밥(곤약기준)

조리 15분 난이도 EASY 380 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 발효곤약현미밥 1 인분
  • 생 달걀 100 g
  • 양파 50 g
  • 생 닭가슴살 70 g
양념/소스
  • 맛술 8 g
  • 알룰로스 액상 8 ml
  • 저당 굴소스 15 g
  • 맛간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 48.19 g 47%
단백질 33.66 g 33%
지방 9.15 g 20%
제공량 416g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 곤약, 양파를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 곤약을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    간장과 후추로 간을 한다

  5. 5

    달걀을 풀어서 팬에 부은 후 뚜껑을 닫아 익힌다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘