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참치오이월남쌈

314 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터(땅콩잼) 0.5 스푼
  • 생 오이 1 인분
  • 라이스페이퍼 6 장
  • 기름뺀 사조참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.99 g 43%
단백질 26.25 g 34%
지방 7.63 g 22%
제공량 215.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 채소를 길게 채썬다

  2. 2

    참치캔은 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    라이스페이퍼를 미지근한 물에 담궈 부드럽게 한다

  4. 4

    라이스페이퍼에 오이, 채소, 참치를 올린다

  5. 5

    돌돌 말아 월남쌈 형태로 만든다

  6. 6

    기호에 따라 소스와 함께 곁들인다

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