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ツナときゅうりの生春巻き

314 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 0.5 スプーン
  • 生きゅうり 1 人分
  • ライスペーパー 6 枚
  • 油抜きツナ（SAJO製） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.99 g 43%
たんぱく質 26.25 g 34%
脂質 7.63 g 22%
提供量 215.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと野菜を細長く千切りにする

  2. 2

    ツナ缶はざるにあけて油を切る

  3. 3

    ライスペーパーをぬるま湯に浸して柔らかくする

  4. 4

    ライスペーパーにきゅうり、野菜、ツナをのせる

  5. 5

    巻いて生春巻きの形に仕上げる

  6. 6

    お好みでソースと一緒に召し上がる

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