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닭가슴살덮밥

조리 10분 난이도 EASY 600 kcal
#닭가슴살 #덮밥 #다이어트 #고단백 #간단요리 #건강식 #한그릇요리 #저지방 #헬스식단 #집밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.3 g
  • 1/2 하프마요네즈 20 g
  • 저칼로리 데리야끼 소스 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 발아현미밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 77.69 g 52%
단백질 38.56 g 26%
지방 15.23 g 23%
제공량 465.3g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 대파를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 굴소스, 후추를 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 참깨와 김가루를 뿌려 완성한다

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