一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal
#鶏むね肉 #丼 #ダイエット #高タンパク #簡単レシピ #健康食 #一皿料理 #低脂肪 #筋トレ食 #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 0.3 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 20 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 発芽玄米ご飯 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.69 g 52%
たんぱく質 38.56 g 26%
脂質 15.23 g 23%
提供量 465.3g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎと長ねぎを加えて炒める

  5. 5

    醤油、オイスターソース、こしょうで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みでごまや刻み海苔をふりかけて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘