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닭가슴살덮밥

363 kcal
#닭가슴살 #덮밥 #헬스식 #다이어트 #저지방 #고단백 #건강식 #간편요리 #볶음밥 #1인분
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곤약즉석밥 흑미 1 개
  • 계란후라이 1 장
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 저당 고추장 10 g
  • 맛간장 10 ml
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.57 g 42%
단백질 36.37 g 37%
지방 9.23 g 21%
제공량 491g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 참기름, 다진 마늘로 양념한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 깨와 후추를 뿌려 완성한다

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