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참치쌈장

359 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추장 8 g
  • 된장 30 g
  • 하선정 멸치액젓 7 g
  • 동원 살코기참치 100 g
  • 참기름 1 스푼
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 청양고추 15 g
  • 양파 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.25 g 14%
단백질 21.57 g 23%
지방 25.45 g 62%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  2. 2

    고추, 양파, 마늘을 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 고추, 양파, 마늘을 넣고 고추장, 된장, 참기름을 넣어 잘 섞는다

  4. 4

    깨를 뿌려 마무리한다

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