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양배추토스트

222 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 35 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 하프케챱 2 g
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 생 양배추 91 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.33 g 18%
단백질 23.82 g 41%
지방 10.84 g 42%
제공량 203g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 섞는다

  3. 3

    볼에 양배추와 달걀, 소금, 후추를 넣어 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 반죽을 얇게 올려 굽는다

  5. 5

    토스트 식빵 위에 구운 양배추 반죽을 올린다

  6. 6

    케첩 또는 머스터드를 곁들여 마무리한다

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