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キャベツトースト

222 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 35 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • ハーフケチャップ 2 g
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • 生キャベツ 91 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.33 g 18%
たんぱく質 23.82 g 41%
脂質 10.84 g 42%
提供量 203g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにします

  2. 2

    卵を溶きほぐします

  3. 3

    ボウルにキャベツ、卵、塩、こしょうを入れてよく混ぜます

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地を薄く広げて焼きます

  5. 5

    トースト用食パンに焼いたキャベツ生地をのせます

  6. 6

    ケチャップまたはマスタードを添えて仕上げます

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