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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 453 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기밥 작은밥 1 개
  • 순후추 0.7 g
  • 생 달걀 1 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 150 g
  • 고소함 가득 참기름 4 g
  • 참치액 1.3 g
  • 프리미엄 굴소스 1.3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.07 g 53%
단백질 30.77 g 27%
지방 10.11 g 20%
제공량 462.3g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 둘러 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  5. 5

    볶은 야채 위에 참치를 올린다

  6. 6

    간장, 후추, 깨 등을 뿌려 완성한다

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