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참치주먹밥

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.3 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 맛김치 35 g
  • 뼈로가는 칼슘치즈 9 g
  • 동원 살코기 참치 인 워터 100 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.49 g 51%
단백질 21.99 g 28%
지방 6.99 g 20%
제공량 296.8g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파는 잘게 다져 소금에 절인 후 물기를 제거한다

  3. 3

    밥에 소금과 참기름을 넣고 골고루 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치와 양파를 올려 섞어준다

  5. 5

    작은 크기로 주먹밥을 만든다

  6. 6

    김으로 주먹밥을 감싼다

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