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오이참치비빔밥

706 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 스위트콘 30 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 양파 0.3 개
  • 생 오이 0.5 개
  • 햇반 현미밥 1 개
양념/소스
  • 생 달걀 55 개
  • 참기름 10 스푼
  • 깨 7.5 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 사과식초 15 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 간장 15 g
  • 김가루 15 g
영양 요약
탄수화물 78.42 g 47%
단백질 41.74 g 25%
지방 20.74 g 28%
제공량 597.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    볼에 밥을 담고 준비한 채소와 참치를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름, 통깨를 넣고 비빈다

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