きゅうりツナビビンバ

706 kcal
#きゅうりツナビビンバ #ツナビビンバ #簡単レシピ #ダイエット #一皿料理 #ビビンバ #きゅうり料理 #野菜料理 #家庭料理 #お弁当
画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 30 g
  • ツナ缶 1 缶(1/2缶)
  • 玉ねぎ 0.3 個
  • 生きゅうり 0.5 本
  • 白ごはん(玄米) 1 個
調味料/ソース
  • 生卵 55 個
  • ごま油 10 スプーン
  • 白ごま 7.5 スプーン
  • おろしにんにく 5 小さじ
  • りんご酢 15 ml
  • アロロース液体 20 スプーン
  • しょうゆ 15 g
  • 海苔ふりかけ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 78.42 g 47%
たんぱく質 41.74 g 25%
脂質 20.74 g 28%
提供量 597.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ツナ缶の油を切る

  4. 4

    ボウルにご飯を盛り、準備した野菜とツナをのせる

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、白ごまを加えて混ぜる

AI 채팅 아이콘