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닭다리살 샐러드

303 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바밤 단호박 0.5 봉
  • 훈제닭다리살 100 g
  • 옥수수캔 10 g
  • 양파 0.3 개
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.52 g 50%
단백질 25.35 g 32%
지방 6.02 g 17%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살의 지방과 힘줄을 제거하고 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양상추, 방울토마토, 오이 등을 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭다리살을 소금, 후추로 간해 중불에 앞뒤로 노릇하게 구워 익힌다

  4. 4

    샐러드 채소를 그릇에 담고 구운 닭다리살을 올린다

  5. 5

    취향에 맞는 드레싱을 곁들여 완성한다

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