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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 538 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 쇠고기 다시다 2.5 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 1/2 하프마요네즈 25 g
  • 고소함 가득 참기름 0.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.42 g 44%
단백질 35.75 g 27%
지방 17.11 g 29%
제공량 408g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    익힌 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

  7. 7

    기호에 따라 파와 김가루를 뿌린다

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