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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 498 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리밥 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 200 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 1/2 하프마요네즈 25 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 0.5 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.47 g 50%
단백질 24.03 g 19%
지방 17.38 g 31%
제공량 432.7g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 분리한다

  3. 3

    참치에 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    밥 위에 양념한 참치를 올린다

  5. 5

    김가루와 대파를 뿌려 완성한다

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