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유지만칠리새우덮밥

조리 15분 난이도 EASY 393 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 잡곡밥 120 g
  • 양파 89 g
  • 생 달걀 80 g
  • 냉동새우 50 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
  • 사과식초 5 ml
  • 알룰로스 액상 8 ml
  • 맛간장 7 ml
영양 요약
탄수화물 57.53 g 55%
단백질 28.97 g 28%
지방 8.04 g 17%
제공량 387g
조리 순서
  1. 1

    새우를 깨끗이 손질하고 물기를 뺀다

  2. 2

    양파와 파프리카를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    새우를 넣어 겉면이 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    유지만칠리소스를 넣고 골고루 섞는다

  7. 7

    밥 위에 완성된 유지만칠리새우를 올린다

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