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양배추참치매운숯불양념덮밥

난이도 EASY 476 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
  • 흰쌀밥 120 g
  • 생 양배추 120 g
양념/소스
  • 저칼로리 숯불매콤소스 20 g
  • 참치액젓 10 g
  • 마이노멀 마요네즈 10 g
영양 요약
탄수화물 56.92 g 46%
단백질 21.79 g 18%
지방 19.44 g 36%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추에 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    매운숯불양념을 넣고 잘 섞어 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추와 참치, 양념을 올린다

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