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キャベツとツナのピリ辛炭火風ソース丼

難易度 EASY 476 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドウォンツナ ライトスタンダード 85 g
  • 白ごはん 120 g
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
  • 低カロリー炭火風ピリ辛ソース 20 g
  • ツナフィッシュソース 10 g
  • マイノーマルマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 56.92 g 46%
たんぱく質 21.79 g 18%
脂質 19.44 g 36%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツにツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ピリ辛炭火風ソースを入れてよく混ぜて炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナ、ソースを乗せる

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