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양배추참치쌈

270 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐 양배추 100 g
  • 사조 고추참치 80 g
  • 두부 50 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.32 g 29%
단백질 25.59 g 38%
지방 9.77 g 33%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 한 장씩 떼어 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 양배추를 1~2분 데쳐 식힌다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 볼에 담는다

  4. 4

    참치에 마요네즈, 다진 양파, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  5. 5

    양배추 잎 위에 참치 속을 올리고 돌돌 만다

  6. 6

    적당한 크기로 썰어 접시에 담는다

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