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キャベツとツナの包み巻き

270 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • SAJO コチュツナ 80 g
  • 豆腐 50 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.32 g 29%
たんぱく質 25.59 g 38%
脂質 9.77 g 33%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を一枚ずつ剥がし、きれいに洗います

  2. 2

    沸騰したお湯でキャベツを1〜2分茹でて冷まします

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、ボウルに入れます

  4. 4

    ツナにマヨネーズ、みじん切りの玉ねぎ、塩、コショウを加えて混ぜます

  5. 5

    キャベツの葉の上にツナの具をのせて、巻きます

  6. 6

    適当な大きさに切ってお皿に盛り付けます

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