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오트밀그래놀라

1,068 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 견과류(혼합) 50 g
  • 오트밀 120 g
양념/소스
  • 땅콩버터(땅콩잼) 30 회분(2스푼)
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 100 ml
  • 시나몬 파우더 20 g
영양 요약
탄수화물 193.66 g 55%
단백질 35.4 g 10%
지방 55.72 g 35%
제공량 321g
조리 순서
  1. 1

    오븐을 170도로 예열한다

  2. 2

    볼에 귀리, 견과류, 씨앗, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    올리브유와 메이플시럽을 넣고 골고루 버무린다

  4. 4

    베이킹 시트에 얇게 펴서 올린다

  5. 5

    오븐에서 20분간 구운 뒤 중간에 한 번 섞는다

  6. 6

    식혀서 밀폐용기에 담는다

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