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オートミールグラノーラ

1,068 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミックスナッツ 50 g
  • オートミール 120 g
調味料/ソース
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 30 回分（大さじ2）
  • 塩 1 回分（小さじ1/3）
  • アロース液 100 ml
  • シナモンパウダー 20 g
栄養サマリー
炭水化物 193.66 g 55%
たんぱく質 35.4 g 10%
脂質 55.72 g 35%
提供量 321g
調理手順
  1. 1

    オーブンを170度に予熱する

  2. 2

    ボウルにオート麦、ナッツ、種、塩を入れて混ぜる

  3. 3

    オリーブオイルとメープルシロップを加えて均一に混ぜる

  4. 4

    ベーキングシートに薄く広げる

  5. 5

    オーブンで20分焼き、途中で一度混ぜる

  6. 6

    冷まして密閉容器に入れる

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