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두부유부초밥

1,031 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유부초밥 280 g
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 250 g
  • 생 당근 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.51 g 24%
단백질 61.16 g 24%
지방 59.91 g 52%
제공량 690g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타올로 감싸서 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 잘게 다진 후 팬에 기름 없이 구워 수분을 날린다

  3. 3

    밥에 두부와 약간의 소금, 식초를 넣고 골고루 섞는다

  4. 4

    유부를 뜨거운 물에 데쳐 기름기를 제거한다

  5. 5

    유부 주머니에 두부밥을 적당량 넣는다

  6. 6

    원하는 고명(깨, 다진 채소 등)을 올려 완성한다

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