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치킨마요

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 쇠고기 다시다 2.5 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.43 g 49%
단백질 36.69 g 29%
지방 12.1 g 22%
제공량 448.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    구운 닭가슴살을 밥 위에 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

  7. 7

    기호에 따라 쪽파나 김가루를 올린다

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