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포케

조리 10분 난이도 EASY 437 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 크고 단단한 두부 100 g
  • 고소함 가득 참기름 1 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11 g 10%
단백질 63.86 g 60%
지방 14.16 g 30%
제공량 458g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 깍둑썰기 한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파 등 채소를 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어와 채소를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 뿌린다

  7. 7

    김, 깨 등 토핑을 올린다

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