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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 437 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒胡椒 1 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏胸肉 200 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 100 g
  • 香ばしいごま油 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11 g 10%
たんぱく質 63.86 g 60%
脂質 14.16 g 30%
提供量 458g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口サイズに角切りにします

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎなどの野菜を切ります

  3. 3

    ご飯を器に盛ります

  4. 4

    ご飯の上にサーモンと野菜をのせます

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作ります

  6. 6

    ソースを材料の上にかけます

  7. 7

    海苔やごまなどのトッピングをのせます

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