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채소마라탕

95 kcal
#비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단무지 2 반찬그릇
  • 데친 연근 10 g
  • 우삼겹 10 g
  • 삶은 오징어 10 g
  • 두부 10 g
  • 삶은 메추리알 1 개
  • 청경채 50 g
  • 알배추 15 g
  • 숙주 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.44 g 31%
단백질 10.33 g 43%
지방 2.9 g 27%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    모든 채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    마라 소스와 채소를 볼에 넣어 섞는다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    물이 끓으면 준비한 채소와 마라 소스를 넣는다

  5. 5

    재료가 익을 때까지 중불에서 5-7분간 끓인다

  6. 6

    완성된 마라탕을 그릇에 담아 낸다

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