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채소 마라탕

183 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단무지 2 반찬그릇
  • 데친 연근 10 g
  • 우삼겹 10 g
  • 삶은 오징어 10 g
  • 두부 10 g
  • 삶은 메추리알 1 개
  • 청경채 50 g
  • 알배추 15 g
  • 숙주 100 g
양념/소스
  • 만능 마라소스 20 g
  • 사골육수 500 g
영양 요약
탄수화물 13.64 g 29%
단백질 18.13 g 39%
지방 6.5 g 32%
제공량 795g
조리 순서
  1. 1

    모든 채소를 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    마라 소스와 물을 냄비에 넣고 끓인다

  3. 3

    끓는 마라 국물에 준비한 채소를 넣고 5~7분간 끓인다

  4. 4

    기호에 따라 소금으로 간을 한다

  5. 5

    그릇에 담아낸다

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