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야채계란말이

조리 10분 난이도 NORMAL 305 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 애호박 50 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 0.5 조각(1/2개)
  • 적양배추 50 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.41 g 25%
단백질 23.78 g 32%
지방 13.9 g 43%
제공량 385g
조리 순서
  1. 1

    야채를 잘게 다진다

  2. 2

    계란을 풀어서 야채와 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    계란 혼합물을 팬에 붓고 얇게 편다

  5. 5

    계란이 반쯤 익으면 돌돌 말아준다

  6. 6

    완전히 익으면 식혀서 먹기 좋게 자른다

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