명란계란김밥

557 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마이노멀 마요네즈 1 스푼
  • 생와사비 5 g
  • 잡곡밥 80 g
  • 생 양배추 40 g
  • 달걀 지단 100 g
  • 명란젓 80 g
  • 김밥김 22 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.77 g 43%
단백질 36.63 g 26%
지방 19.58 g 31%
제공량 347g
조리 순서
  1. 1

    명란젓의 막을 제거하고 속만 준비한다

  2. 2

    달걀을 풀어서 소금 약간 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 스크램블처럼 익힌다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편다

  5. 5

    밥 위에 스크램블 에그, 명란젓을 올린다

  6. 6

    재료를 김발로 단단히 말아준다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘