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두부김치볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 525 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 김 5 g
  • 현미귀리곤약밥 75 g
  • 고단백 치즈 18 g
  • 계란후라이 1 장
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 풀무원특등급국산두부 190 g
양념/소스
  • 들기름 5 g
  • 알룰로스 액상 1.6 ml
  • 사과 식초 5 ml
  • 맛간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 31.93 g 23%
단백질 32.31 g 24%
지방 32.2 g 53%
제공량 390.6g
조리 순서
  1. 1

    두부 반모 물을 짜서 그릇에 넣고, 현미귀리밥도 반을 그릇에 넣는다

  2. 2

    김치를 잘게 썰어서 그릇에 같이 넣는다

  3. 3

    전자레인지에 3분 돌린다

  4. 4

    간장1숟가락, 식초 1숟가락, 알룰로스 2/3숟가락 넣고 비빈다

  5. 5

    계란후라이를 하고 치즈를 같이 얹은 후 비빈 밥 위에 올린다

  6. 6

    김을 잘게 썰어 같이 올려서 먹는다

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