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양배추쌈 ㅣ

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추장 15 g
  • 생 양배추 200 g
  • 냉동 닭가슴살 100 g
  • 크고 단단한 두부 250 g
  • 고소함 가득 참기름 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.56 g 23%
단백질 52.52 g 40%
지방 21.69 g 37%
제공량 570g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 한 장씩 떼어 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 양배추 잎을 1~2분 데친 후 찬물에 헹군다

  3. 3

    당근과 오이, 파프리카를 채 썬다

  4. 4

    닭가슴살을 삶아서 결대로 찢는다

  5. 5

    양배추 잎에 준비한 채소와 닭가슴살을 올려 돌돌 만다

  6. 6

    기호에 따라 소스와 함께 곁들여 먹는다

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