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참치마요샐러드

조리 10분 난이도 EASY 228 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 124 g
  • 참기름 5 g
  • 볶은통깨 2 g
  • 라이트 마요네즈 30 g
  • 양파 토핑 1 회분
  • 써브웨이 피망 0.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.97 g 9%
단백질 22.05 g 38%
지방 13.82 g 54%
제공량 206g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파는 잘게 다져 찬물에 담가 매운맛을 뺀 후 물기를 제거한다

  3. 3

    오이는 얇게 썰고, 옥수수도 준비한다

  4. 4

    볼에 참치, 양파, 오이, 옥수수, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    먹기 좋게 그릇에 담고 기호에 따라 파슬리나 후추를 뿌려 마무리한다

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