一覧へ戻る
KR EN JP

ツナマヨサラダ

調理 10分 難易度 EASY 228 kcal
#ツナマヨサラダ #ツナサラダ #ダイエットサラダ #簡単レシピ #サラダレシピ #マヨネーズサラダ #おうちごはん #ランチメニュー #健康レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • オットギ ライトツナ ザ・マイルド 124 g
  • ごま油 5 g
  • 煎りごま 2 g
  • ライトマヨネーズ 30 g
  • 玉ねぎトッピング 1 回分
  • サブウェイ ピーマン 0.5 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.97 g 9%
たんぱく質 22.05 g 38%
脂質 13.82 g 54%
提供量 206g
調理手順
  1. 1

    ツナをざるにあけ、油を切って準備します。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにして冷水にさらし、辛味を抜いた後、水気を切ります。

  3. 3

    きゅうりは薄切りにし、コーンも用意します。

  4. 4

    ボウルにツナ、玉ねぎ、きゅうり、コーン、マヨネーズ、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。

  5. 5

    食べやすいように器に盛り、お好みでパセリやこしょうをふって仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘