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양배추두부쌈

조리 15분 난이도 EASY 451 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐 양배추 30 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 순후추 2 g
  • 소금 4 g
  • 생 달걀 2 개
  • 소고기 다짐육 20 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.47 g 13%
단백질 41.99 g 39%
지방 23.13 g 48%
제공량 406g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 한 장씩 떼어 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 양배추 잎을 데쳐 식힌다

  3. 3

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 으깬다

  4. 4

    볼에 두부, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    양배추 잎에 두부 속을 넣고 돌돌 만다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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