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오이지참치김밥

조리 20분 난이도 EASY 319 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이트참치 기름뺀 것 70 g
  • 김밥김 2.2 g
  • 참기름 0.5 스푼
  • 굿 라이트 마요네즈 10 g
  • 흑미밥 0.5 인분
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
  • 생 오이 0.3 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.52 g 55%
단백질 16.01 g 20%
지방 9 g 25%
제공량 213.2g
조리 순서
  1. 1

    오이지는 얇게 채썬다

  2. 2

    참치는 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥에 소금과 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    김 위에 밥을 고르게 편다

  5. 5

    밥 위에 오이지, 참치, 마요네즈를 올린다

  6. 6

    김밥을 돌돌 만다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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