양배추감자치즈전

조리 15분 난이도 EASY 451 kcal
#저칼로리 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 감자(생것) 150 g
  • 생 양배추 150 g
  • 카놀라유 5 g
  • 소와나무슬라이스치즈 36 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 36.9 g 33%
단백질 24.06 g 22%
지방 22.53 g 45%
제공량 451g
조리 순서
  1. 1

    양배추는 앏게 채썰고 감자는 강판에 갈거나 얇게 채썰어서 준비한다 (감자를 갈면 반죽이 질어져서 조리가 쉽고 맛이 풍부, 채썰면 반죽이 되져서 뒤집기 어렵고 감자의 식감이 생김)

  2. 2

    1의 재료와 계란2개를 섞어 두고, 달궈진 후라이팬에 기름을 두르고 재료를 모두 붓는다

  3. 3

    중불에서 도툼하게 모양을 잡아주고 바닥면이 고루 익어서 팬에서 반죽이 부드럽게 떨어지면 뒤집어준다

  4. 4

    약불에서 슬라이스치즈 또는 피자치즈를 올려주고 뚜껑을 닫는다

  5. 5

    바닥면이 익을즈음 불을 끄고 치즈가 녹을정도로 뜸을 들여준다

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