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참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 401 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 쇠고기 다시다 2.5 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 아몬드 브리즈 언스위트(무당) 190 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.51 g 44%
단백질 30.03 g 30%
지방 11.59 g 26%
제공량 510g
조리 순서
  1. 1

    참치를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 참치를 얹는다

  4. 4

    양파와 오이 등 채소를 썬다

  5. 5

    채소를 밥과 참치 위에 올린다

  6. 6

    간장, 와사비, 다진 파 등 양념을 곁들인다

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